Как сделать тренажер тяга верхнего блока - Тяга верхнего блока на тренажере. Упражнение. Тренинг

Тяга верхнего блока — как делать правильно? Пошаговая техника и советы

Распространенное и эффективное упражнение для мышц спины, которое выполняется на тренажере с вертикальным блоком. Оно одинаково популярно среди людей, только начинающих заниматься фитнесом и бодибилдингом, профессионалов.

Упражнения

Упражнение Тяга верхнего блока прямыми руками является вариацией классического упражнения Тяга верхнего блока. Только в этом случае вы выполняете движение стоя и держите локти разогнутыми все время. Тяга верхнего блока прямыми руками отлично тренирует широчайшие мышцы спины через большой диапазон движения, и полезно для тех, у кого мышцы спины недостаточно прорабатываются в обычных упражнениях на раскрытие широчайших.

Тяга верхнего блока или вертикальная тяга
Тяга верхнего блока широким хватом
Тяги верхнего блока перед собой
Тяга вертикального блока
Тяга верхнего блока — качаем широчайшие
Тяга верхнего блока к груди, за голову, узким и широким хватом
Тяга верхнего блока: Полное руководство по технике и вариациям упражнения
Рычажная тяга в тренажере: техника упражнения, какие мышщы работают
Тяга верхнего блока к груди
Тяга за голову в блочном тренажере – альтернатива подтягиваниям
Тяга Верхнего Блока | Вред И Польза, Техника Выполнения
Как делать тягу верхнего блока, чтобы накачать спину и не повредить плечи

Тяга верхнего блока за голову — это упражнение, которое направлено на проработку мышц спины. Оно является прекрасной альтернативой подтягиваниям на турнике для тех, кому поднимать собственный вес пока тяжеловато. В первую очередь упражнение заставляет работать широчайшие мышцы спины.

  • Разные хваты в вертикальных тягах
  • Тяга верхнего блока - это упражнение, направленное на развитие силы в широчайших мышцах спины.
  • Фитнес — это всегда грамотное сочетание изолированных и базовых упражнений. Тот, кто найдёт чёткий баланс между ними, будет правильно тренировать свои мышцы.
  • Упражнения Перейти: Упражнения. Комментарии пока отсутствуют.

Тяги верхнего блока перед собой - это превосходное упражнение для полного развития широчайшей мышцы спины и верха спины. Тяги перед собой акцентируют нагрузку на среднюю часть спины, и помогут нарастить толщину спины. Кроме того упражнение задействует трапециевидные и ромбовидные мышцы , а также бицепсы, плечевые и большие грудные мышцы.

Похожие статьи